CONSEJOS PARA SENTIRSE BIEN

1º) Acepta la realidad( no te desgastes ni te estreses queriendo que las cosas sean diferentes de como son. Ningún pensamiento puede cambiar lo que ya ha sucedido.

2º) Enfócate en tus asuntos. Cuándo sientas estrés o soledad, pregúntate ¿ En los asuntos de quién estás? y vuelve a los tuyos.

3º) Reinterpreta lo que vives. Si te aflijes por alguna causa externa, no es ella la que te inoportuna, sino el juicio que TÚ haces de ella. Y borrar este juicio de TÍ depende. Por ello busca lo bueno en todo lo que vives. Si tienes que escoger entre una interpretación positiva o una negativa ...¿ porqué escoger la negativa?.

4º) Suelta las expectativas. Haz lo mejor que puedas y suelta los resultados ya que no están bajo tu control. Cuando no tienes apego al resultado de las situaciones que vives o de las acciones que realizas entonces eres libre.

5º) Vive el presente " Soy YO, no los acontecimientos, los que tienen el poder de hacerme feliz o infeliz hoy. Puedo elegir cuál será. El ayer está muerto, el mañana no ha llegado aún. Tengo sólo 1 día, hoy y seré feliz en él .

6º) Si tienes muchas cosas por hacer, recuerda que sólo puedes hacer 1 a la vez, así que concéntrate en la tarea que tienes por delante y olvídate de la lista. Repetirte mentalmente todo lo que tienes que hacer no te ayudará a avanzar más y te hará sentir agobiadx.

7º) Disfruta de tu propia compañía. Porque es la única con la que siempre contarás.

8º) Deja de buscar la aprobación de los demás. Ya que eso te lleva a vivir en función de las expectativas ajenas, transformándote como un camaleón y aceptando cosas que no deseas, y esto no se siente bien.

9º) Deja de querer controlar la vida y el futuro, porque no están bajo tu control.

10º) Acepta tus emociones, piérdeles el miedo, siéntelas. Es simplemente energía que recorre tu cuerpo. Cuuando sientas una emoción, obsérvala..¿Dónde la sientes?, ¿En el estómago, la garganta, en el pecho?, ¿es fría, caliente?, ¿ Es como un nudo, como una contracción?.

11º) Cuando le prestas atención y dejas de luchar en contra de ellas, verás como esa sensación corporal se disipa y te sientes mejor.

12º) Haz hoy algo amable por otra persona sin que nadie lo note. Pruébalo y verás que te hace sentir bien.

13º) Deja de juzgar y criticar a otros. " Si juzgas a la gente, no tienes tiempo para amarlos", y amarla te hará sentir mejor.

14º) Perdona, hazlo por Tí, perdonar es liberar a un prisionero, y descubrir que el prisionero eres TÚ.

15º) Acepta la muerte como parte de la vida. La muerte es uno de nuestros grandes temores y lo vivimos con miedo, queriendo controlarla y evitarla a toda costa y esta preocupación nos impide disfrutar la vida que tenemos ahora.

16º) Se TÚ MISMX. No te compares con los demás. Ni para sobrestimarte porque te separa de la gente, ni para subestimarte porque te harán sentir mal. Ninguna persona tiene más valor que otra.

17º) Date las cosas y atenciones que esperas que las otras personas te den a tí. Asi te asegurarás recibirlas.

18º) Deja de buscar seguridad en lo externo, ya que es una fuente segura de estrés. Lo externo cambia constantemente y escapa de nuestro control. Busca tu PAZ dentro de TÍ ya que no puedes controlar lo que pasa a tu alrededor pero sí como te sientes al respecto. " La verdadera FELICIDAD es siempre independiente de las condiciones externas".

19º) Suelta los resentimientos. Creemos que los demás se merecen nuestro malestar y enojo ¿ cómo te hace a tí estar molesto o resentido? ¿ a quién castigas realmente con esto ? ¡ A TI!. Es como tomarse un veneno y esperar a que la otra persona muera.

20º) Ama sin condiciones, aunque no seas retribuido, porque el único Amor que puedes sentir es el que está dentro de Tí no el que sienten los demás. Así que deja de enfocarte en ser querido y enfócate simplemente en querer.

21º) Aprecia y agradece lo que tienes ahora en lugar de fijarte en lo que " crees" que te falta.